每天快走1小时6公里，到底有没有效果？

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我一小时可以快走五公里

肯定有效果，强度再小的运动也比不运动好。

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瘦了多少来？

肯定可以瘦坚持就好了

你的坚持有效果吗？

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快走有效果！早餐的鸡蛋不要吃蛋黄！晚饭必须吃！可以自己做点粗粮，比如蒸红薯，还可以泡麦片！快走前可以加餐几片白切牛肉，或是两个鸡蛋白！

有效果我也走！

效果一天与几天看不出

你坚持到3000-5000公里，保证出效果。

我走了一个月，并不是每天走，瘦了十斤

你节食了吗

肯定有效果

节食是节食，但是不是普通的那种。比如我照样吃烤肉和火锅之类，但是按卡路里吃饭，吃的太少反而瘦不了。比如早上半碗粉，中午晚上都可以吃一小碗米饭+大量青菜豆腐

要继续坚持，十天半个月是看不到效果的。只要你动了，肯定比不动要好。

可以瘦下来

有用，去年夏天我用这种方法瘦了29斤