huaxi-----减肥日志！要怎么样来坚持？

本帖Z后由 huaxi 于 2011-3-29 17:27 编辑

我不太清楚什么食物的卡多高，只是慢慢将食量先降低

应该算是从昨天开始的吧！

2011.3.23

早餐：一杯燕麦粥（上班路上买的）

午餐：宫爆鸡丁（前一天晚上做的，中午上班热着吃）

晚餐：一根胡萝卜，一根黄瓜（切丁，这样吃的慢，比较能占嘴）

因为昨天才刚开始，所以运动方面还没学起来！

今天回去把运动加起来！

加油加油加油！

2011.3.24

早餐：一个水煮蛋，一杯豆浆

午餐：胡萝卜丁+菠萝丁

晚餐：水煮白菜+胡萝卜

后一小杯酸奶！

结束今天的进食！

感觉 还有饿的！

再加半小时的健身舞！

好累，都跟不上

2011.3.25

早餐：一水煮蛋+一个蕃茄

午餐：胡萝卜水煮白菜

晚餐：肉串一根

提前两站下车，饿死了，到超市买了一堆生活用品，走不动了，那买肉串的太可恶了，整个超市都是肉香味！

没忍住，加上心情也不怎么样，

昨天 跳的健身舞，今天腰酸背痛的啊！

今天浑身疼的不行，晚上就简单复习 了一下动作

2011.3.26

早餐：水煮蛋+小杯酸奶+ 一苹果

午餐：一根胡萝卜+一苹果+小杯酸奶

晚餐：一碗白饭+少量炒菜

快受不了了！好饿好饿！

我已经崩溃了！发现没怎么吃主食，大好的天气，我竟然感冒了！

2011.3.27

今天是周日休息

早餐：一个苹果

午餐：因为和朋友一起出去玩，吃的傣妹火锅！饿 了这几天了，也没敢狠吃，都是些蔬菜

晚餐：还是和朋友一起吃的，小炒菜，一碗饭

晚上回到住 处，喝了一小杯酸奶

我真的是崩溃了，我发现每天只吃果蔬的话，真的很容易形成暴饮暴食哦

我本来胃就不怎么样，这样下去，受不了的！

怎么办啊！抵抗力都下降了，多好的天气啊，感冒了！难受中呢！

2011.3.28

早餐：一个苹果

午餐：小块面包+1/4的炒土豆丝

晚餐:同午餐

晚上半小时的健身舞

2011.3.29

早餐:一个苹果

后半小时健身舞

午餐:半碗米饭+1/2的炒三丝

晚餐:同午餐