转来的【美腿小窍门】

1.用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；

2.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；

3.握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；

4.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3和4处重复10次；

5.按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴 。

具体方法见图。