控制饮食+适当运动这样坚持下去真的可以减肥吗？

好的，谢谢你的建议，以后晚餐多少会吃点的，运动也一定会坚持下去，加油

我饮食方面搞得不好，不希望你学习。我是完全没吃主食，没吃肉，就只吃素菜。后来弄的月经都不怎么好。

运动量很大，每天早上去江边慢跑六公里，白天在家边看电视边转呼啦圈，一转就是两个小时左右。然后跳些网上找的操。

我觉得减肥的项目还是要看个人体质，可能有的运动你坚持了也没有很明显的效果，有的别人没效果的却对你有用。我自己时觉得跑步和呼啦圈很有效。

好的，谢谢你的指导和建议，主食我还是会吃，只是跟以前比我会减量不少，肉类我平时也蛮少吃，一般都是吃些牛肉和鸡胸肉，这个不难改变，主要是运动，一开始没有方法和目标就很容易放弃，所以我现在首先就是要找对适合自己运动的方式，然后坚持下去，我相信会瘦下来的！

好的谢谢

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少吃稀饭 还是要补充营养的 肉类多吃鸡肉牛肉鱼肉 猪肉少点。不要指望一下突然瘦很多 那样反弹更快。其实你稍微控制下 然后运动起来 会发现身体状况比以前更好了。慢慢瘦吧

你这样吃对身体不好哦！

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whl540507800 发表于 2016-6-24 13:51

给你们几条建议吧！第一零食就只建议水果，燕麦饼干，加矿物质水

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