想要快速减肥，健康营养的减肥食谱当然不能少，但是与此配套的瘦身运动同样也至关重要。那么，这种兼顾饮食与运动的超高效运动减肥食谱应该如何制作呢？下面，翼尔减肥夏令营就为大家分享了一套我们夏令营吃与动完美结合的运动减肥食谱。想要成功摆脱赘肉烦恼，就赶紧一起来看看这一周的运动减肥食谱的详细减脂安排吧！
一周运动减肥食谱之第一天
早餐：小麦胚芽奶一杯、全麦土司两片。午餐：胚芽米饭半碗、蔬菜汤一份。晚餐：水煮蛋一个、苹果一个。小麦胚芽中含有丰富的维生素e，有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效，无论是作为减肥餐还是平时的佐食，都是相当不错的保健餐。配套瘦身运动：在平地上赤脚慢跑20-30分钟，坚持灵活性训练，慢慢加大强度。再配合一些力度训练，如高抬腿运动等。
