简单有效的减肥方法，瘦身人的座右铭是：生命不息，瘦身不止。可总有些人只有等到“兵临城下”才感受到危机，看着别人显露身材，除了羡慕嫉妒恨，行动才是关键，Z简单有效的减肥方法?
别急，武汉运动减肥教练就为大家推荐一些有效的瘦身方法，生活中寻找瘦。
简单有效的减肥方法
仰卧起坐+有氧运动
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体中段的有氧运动。
乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟约消耗192卡。
瑜伽：瑜伽的坐姿使背部与腹部肌肉都能得到相应的锻炼，每30分钟可消耗200卡。
慢跑：慢跑要尽量能够穿着轻松，早晨早起慢跑瘦身，才是更有效，局部脂肪消耗，每30分钟消耗312卡。
