鸡大腿数个，去皮，去脂肪，只剩净肉，加胡椒粉花椒粉揉一下。然后西红柿大蒜打泥，橙子一个去皮，只留橙肉。腌好的鸡胸下锅煎一下，再起锅。然后橙皮炒香，把打好的番茄汁和橙肉下锅一起炒，加水，加煎好的肉肉一起烧，Z后给一点盐，收汁。撒葱花和薄荷叶。
成品好吃极了，香甜可口。低脂低盐，适合减脂增肌人群尝试。
美味的减脂餐动手做起来吧橙汁鸡腿
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鸡大腿数个，去皮，去脂肪，只剩净肉，加胡椒粉花椒粉揉一下。然后西红柿大蒜打泥，橙子一个去皮，只留橙肉。腌好的鸡胸下锅煎一下，再起锅。然后橙皮炒香，把打好的番茄汁和橙肉下锅一起炒，加水，加煎好的肉肉一起烧，Z后给一点盐，收汁。撒葱花和薄荷叶。
成品好吃极了，香甜可口。低脂低盐，适合减脂增肌人群尝试。
什么味道，柠檬味的吧
用鸡胸肉啊更减肥
可以。
♂♂穿草鞋的猫??发表于 2016-09-10 17:08 什么味道，柠檬味的吧
橙汁味
zdlzdl发表于 2016-09-10 17:09 用鸡胸肉啊更减肥
可以呀，鸡胸的脂肪更少
雪山飞胡发表于 2016-09-10 17:11 可以。
好吃
不错
m曼曼m发表于 2016-09-10 18:36 好吃
海贼王喵喵发表于 2016-09-10 19:35
谁动了我的神经发表于 2016-09-10 19:31
Windflag发表于 2016-09-10 19:15
减肥好难
挺好的
看着不错
学习了
额 什么味道啊...好奇
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