其实如果有单打基础，双打会更好，基本功一样。想玩单打的时候欢迎来玩！

那次受伤是锻炼的时候，练跨步跳转时感觉脚踝突然剧痛一下。当时没在意还在继续锻炼，第二天就肿了。其实前几天打球时就已经明显感觉那个地方疲劳了，酸胀，没休息好没恢复就又运动，结果！

双摇稳定到100以上那已经是受伤恢复以后的事了，伤前明显缺少力量类的练习。

伤了不能跑跳，但不想自己闲着，于是找到一种练习，平板支撑，练核心力量。第一次平板只能两分多钟。

今天平安夜，虽然我不过节，但祝大家快乐！

谢谢这位朋友夸奖。

其实双摇不难，掌握技巧肯练就会熟。单打对身体素质要求是要高些，单打有单打乐趣，双打有双打乐趣，想玩单打欢迎来玩。

核心力量，我的理解是，身体核心躯干部分的力量素质，维持身体重心、姿态的能力。我练的时候会看看手机新闻啥的，这样不会过分把注意力放在用时上。

大家新年好！

身体的机能可能具备相应的素质，但是不练的话发挥不出来，能力是汗水堆出来的。

谢谢这位朋友！是的，陆续有爱好者加群。天气冷，运动的少，转暖就好了。

农历新年好！