我在汉阳这边打球，主要是晚上下班后七点到九点半左右打

地理位置、球馆设施，时段价格差距巨大。如果要节约费用，我完全可以选择条件差的球馆，那种水泥地就铺张垫子的，伤踝伤膝盖，让球友打那种场地那不是害人！用很便宜的球，几拍之后乱飞。作为小众的单打，本来就少，要搞就搞好一点。懂的人自然懂，比如楼上有位朋友就很懂。

前天梦到很多人打球，有新认识的和以前打过的，我在场边，因为场地紧张，几次想上场但都放弃了，让球友们多打。

其实我也过了那种拿起球包就可以走的阶段，只要能长期坚持就好。

大概练双摇半年左右，有次突破100，到102。教练有次跳了100，所以那第一次破百，有种赢了的感觉。但昙花一现，因为有短板，一段时间又始终到不了百。仅靠拼尽全力的一次不够，还不具备100＋的实力。

这个球馆开业的时候去过一次离我们单位挺近的。可惜单打实力太弱了，只能玩玩双打

其实如果有单打基础，双打会更好，基本功一样。想玩单打的时候欢迎来玩！

那次受伤是锻炼的时候，练跨步跳转时感觉脚踝突然剧痛一下。当时没在意还在继续锻炼，第二天就肿了。其实前几天打球时就已经明显感觉那个地方疲劳了，酸胀，没休息好没恢复就又运动，结果！

双摇稳定到100以上那已经是受伤恢复以后的事了，伤前明显缺少力量类的练习。

伤了不能跑跳，但不想自己闲着，于是找到一种练习，平板支撑，练核心力量。第一次平板只能两分多钟。

今天平安夜，虽然我不过节，但祝大家快乐！

楼主是很爱好羽毛球的，双摇，我是第一听说，有时间练练。

不过我是打双打，单打对体能要求比较高，而且，我反手是短板。

谢谢这位朋友夸奖。

其实双摇不难，掌握技巧肯练就会熟。单打对身体素质要求是要高些，单打有单打乐趣，双打有双打乐趣，想玩单打欢迎来玩。

核心力量，我的理解是，身体核心躯干部分的力量素质，维持身体重心、姿态的能力。我练的时候会看看手机新闻啥的，这样不会过分把注意力放在用时上。

大家新年好！

身体的机能可能具备相应的素质，但是不练的话发挥不出来，能力是汗水堆出来的。

楼主加油，一定能遇到和你一样的爱好者的

谢谢这位朋友！是的，陆续有爱好者加群。天气冷，运动的少，转暖就好了。