宝宝现在快四个月了，之前奶一直很够，宝宝吃不完经常涨得硬硬的。今年刚过完年，从娘家回婆家没两天，就发现奶不多了，不管多长时间没吃胸都是软软的，还有不到一个月上班，正准备开始存冻奶呢，这个架势宝宝吃饱都够呛，哪里来的多的冻起来？急得我到处找涨奶的方法，慢慢摸索了一个星期，现在奶又多起来了，现在来说说我的经验。
首先汤汤水水肯定不能断，我每顿都有汤，不管是清汤还是炖的汤。相比之下我水倒没怎么喝，因为喝水对我来说没用，这个看每个人的体质。这里要重点说说我开始追奶后喝的一个汤。花生、红豆、红枣一样一小把，三碗水煮开再稍微炖一下，分早中晚三次喝完，我喝了三天就有效果了。宝宝每次吃两口就有奶阵，整个喂奶过程中大概会有三到四次奶阵。本来这个汤原版还要放枸杞的，我查了一下枸杞可以导致性早熟，我就没放。
其次，要拔奶的话，在宝宝吃之前一两个小时拔，拔得差不多的时候再给宝宝吃。不要怕拔奶后宝宝不够吃，母乳是智能的，宝宝越吃越有，这就是为什么要先拔再吃，而不是先吃再拔。宝宝的吮吸和吸奶器给母体带来的刺激是不一样的。我现在单边每次拔120ml后还能把宝宝喂饱，因为喂的时候就有源源不断的奶阵，而拔奶的时候奶阵明显比较少。
第三，要多睡。涨奶不光是靠喝汤，我觉得更多的是睡出来的。很明显同样是三个小时，我睡一小觉起来奶量明显比不睡的多。
以上就是我的经验，希望可以帮到正在为追奶而苦恼的妈妈们，或者你们有什么好的方法也可以讨论一下
简单的就是要多睡多吃 气血足 奶水就多了
