基数大的胖妹纸，今年一定要瘦

嗯，所以寻方法啊~哈哈哈。运动是有丢丢辛苦

我之前一直做keep，不想坚持不喜欢的运动，所以一直没有跑步，要不然就会讨厌运动

嗯，我昨天下午还专门建了个微信群，求相互监督，哈哈

好的，smale_leeing，不过你要是推荐的就别加我了。哈哈哈，请见谅。

欢迎进群~哈哈，相互监督

严格控制饮食，辅助按摩和运动，一周瘦了6斤，但是昨天不知道为什么涨了4两，感觉吃的也没有问题，难道是晚上的小番茄吃多了或者没有去皮？有点不开森。

嗯，加微信相互监督？

谢谢，会坚持的，今年目标30

昨天上称，瘦了0.7kg，今天早上一个鸡蛋一杯酸奶，中午一荤一素加了点主食。饱腹感比以前足。或许胃在慢慢变小

那你也是棒棒哒

昨天早上不变的鸡蛋，酸奶

中午是杏鲍菇炒肉 1.5两米饭

晚上苹果

下班之后没有去按摩，

回去上称涨了0.4GK，有点不爽

按理说饮食也控制了，不应该是因为没有去按摩吧。

希望今天按摩完之后回去称重能是降的。

昨天早上不变的鸡蛋，酸奶

中午是西蓝花、鸡翅

晚上苹果

下班去按摩，发现没瘦，所以老师不给按，只做了推胃，

回去上称，跟昨天比其实也回落，大概是0.2KG，

按理说饮食也控制了，不应该是因为没有去按摩吧。

希望今天按摩完之后回去称重能是降的。

截止到3月12日，按摩10次，瘦了9斤，饮食还是严格控制。今天姨妈期，按摩放在姨妈期后，姨妈期准备依然按照食谱来吃。希望姨妈期能多少掉点肉~

3.12日

早餐：鸡蛋。牛奶

中餐：黄瓜肉片 米饭二两

晚餐：苹果

称重：瘦了0.4KG

3.13日 姨妈期无按摩

早餐：鸡蛋 牛奶

中餐：泥蒿 鸡肉 米饭

晚餐：苹果 泥蒿 米饭 魔芋干

称重：重了~因为没有控制饮食，晚上还吃了，所以料到会重

3.14日 姨妈第二天，没有按摩

早餐：鸡蛋 牛奶

中餐：排骨蒸肉 茼蒿 鱼 菜苔 米饭

晚餐：草莓 牛奶 魔芋干

称重：没有严格按照食谱，也没有按摩，体重不变，略高兴

每天在此打卡，减肥的动力说没就没了，求共同减重共同分享。可加微信smale_leeing

3.15

早上鸡蛋牛奶

中午 藜蒿炒肉 米饭2两

晚上 苹果 藜蒿炒肉 米饭2两 魔芋干 青豆胡萝卜肉丝

姨妈期的第三天 显然有点放肆了，晚上吃得太多

称重比昨天钟0.1KG，感觉还行，能够接受，毕竟晚上吃了那么多

2.27～3.18，期间按照食谱一日三餐，经络穴位按摩10次，并未刻意运动keep 打卡，经过一周姨妈期，20天内整整掉了10斤。上半年30斤的目标完成了三分之一，还有两个多月的时间，坚持就是胜利！[耶] 微信smale_leeing

减肥需要动力，一旦松懈就完了。