美体瘦身

我又更新了,我瘦了我瘦了【微动30天健康管理计划】+夏天来了我要瘦瘦瘦瘦瘦

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感谢得意,正好遇见微动开展了一个30天免费体验的减肥活动,当然是马上报名并且幸运入选了!而且是和Z好的朋友一起参加,正好两个刚好可以互相督促互相鼓励。互相督促也可以让我们更好的坚持下去。第一次去微动,微信上与健身顾问约好时间,去了之后感觉和一般的健身中心非常不一样,简直就是私人定制5对一。接待很详细地问过我们生活习惯和运动禁忌,然后上楼换运动服测血压和人体成分、肌肉脂肪分析以及简单的体测,测下运动心率,柔韧度和持久度。就有教练带我们做一些入门级的运动。

我Z近在学车,时间安排比较满,但微动和其他的减肥班Z大的不同就是不需要每天去他店里,我们一个月的课,只用去4次就行了。但是店里并不是对你不闻不问,每个顾客都有一个私人的健身团队群,不论是你在家运动上有问题,饮食方面有顾虑,还是要约上课时间,这个微信群里都有专人给你解答。还有一份打卡表格来监督你每天的运动、饮食、睡眠。所以,虽然看起来你还是依靠自己的自觉性在减肥,其实他们功不可没,传授给你办法,然后还推着你前进,其实减肥Z大的阻力不是你能瘦多少,而是你可以持之以恒的坚持,晚上回家再晚,我也一定会在教助的督促下,把 运动全部完成并填写完上交。希望这次真的能持之以恒吧。

这是第一节课时候照的,今天早起的空腹体重是66.7kg:照的时候不自觉的吸了肚子,汗汗的。

希望下次第二次上课会一点点变小,到时候我会再更新对比图。。

不要喷我呀,谢谢大家嘴下留情。。。

我来了,因为Z近学车加上生理期,懒了几天。第二次去以后又学了新动作,我感觉相比第一次的动作来说,这次更偏重于力量,练了几天真真的感觉肉坚实了,难道是我的错觉吗?

不知道我何时才可以用上这个器械呢,教练说不远的将来。

接下来教练示范了下动作,看似小小的简单动作,做起来真的蛮累,做一组下来就汗流,特别是W和交替支撑。

这个我感觉有利于手臂的松肉哦,手臂粗的我正适合呢。

这组是练腰腹的,也同样适合吃货大肚腩。哈哈。

这就是我Z害怕的W,全身都酸疼的感觉,每天练习期待我的效果吧

Z后这个交替我感觉也是针对手臂和肚子的。还有腰哦。

不管什么动作,做完后都要拉伸,这些实用的动作简单有效,可是这几天遇到了生理期,教练说可以暂停,只要注意饮食就可以了,可是我到底会不会瘦呢?期等我第三次的效果吧!!!这次先保密啦

考完科二我又来了,因为挂科了心情不好,所以拖了一下下。

经过了生理期后,去了经过一系列的测试发现我还是真的瘦了。我都不敢相信自己的眼睛了。

看看我的数据,可以对比下,感觉教练每天不厌其烦的督促我呀

看到数据后,我又恢复了信心。又学一第三期的新动作。这期主要是腹部和手臂的力量为主。

小小的弹力绳,不可小看,非常实用,在家里也不会占用很大面积。

深蹲,你们懂的,女人都希望有好身材。

所有的动作里我腹部做的Z好,也Z卖力,希望我的大肚子早点下去。

Z后这个举的动作。因为手臂没力气,做起来非常难,可我要坚持下去,希望下次会有新惊喜。

饮食方面,后期我会详细的告诉大家。请期待哦。

本帖Z后由 跳跳糖丫 于 2019-04-10 11:36 编辑

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跳跳糖丫 小学六年级
apple801110

现在好象暂时没有了。

跳跳糖丫 小学六年级
吼小妞

暂时没有了,下次我去了问问

跳跳糖丫 小学六年级
乔巴妹妹

我是参加的得意网的活动,是899一个月,后期活动达到条件要求免费退款的。店在江汉路后面的中央荣誉。

跳跳糖丫 小学六年级
sky1230187发表于 2017-05-25 13:17 楼楼是有用的吧,之前看到几个都在说微动,头脑一热就报了名,但是不知道会不会有效果,心里慌

我没坚持去、还瘦了五斤、有用的!

跳跳糖丫 小学六年级
乔巴妹妹发表于 2017-05-05 17:31 回复 跳跳糖丫 的帖子现在瘦下来没有?

瘦了5.4斤

跳跳糖丫 小学六年级
怕养的嘛嘛发表于 2017-06-19 20:15 江汉路店什么时候还有活动,短一个撒

开业时候的、我上次问了暂时没、现在是3500三个月

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