以前总是在外面过早，不是吃热干面就是面窝油条之类的，反正吃的巨多
从下决心减肥开始就每天早上7.00起来做早餐，刚开始还觉得自己肯定3分钟热度，自己做的又不好吃还浪费时间，没想居然坚持下来了，已经个把多月了，每天换着花样搞吃滴，吃滴也饱肚子也健康
现在中午吃的也是早上做早餐的时候顺带搞的，巨方便，就是水煮嘛，把点盐，煮熟了滴几滴香油完事
，话说难道只有我觉得水煮的胡萝卜，西兰花，芹菜巨好吃吗？？？为嘛我同事都说我吃的跟猫食一样
，哈哈！
现在开始愁早上应该搞什么吃了，租的房子没有冰箱也不好放
，有没有哪个给点意见呀，谢谢谢谢啦，这样吃真滴好减肥的呢，配着运动，2个月已经成功掉秤13斤左右咯，不过革命尚未成功，仍需努力啊
争取6月份健康的瘦到理想体重
以前总是在外面过早，不是吃热干面就是面窝油条之类的，反正吃的巨多从下决心减肥开始就每天早上7.00起来做早餐，刚开始还觉得自己肯定3分钟热度，自己做的又不好吃还浪费时间，没想居然坚持下来了，已经个把多月了，每天换着花样搞吃滴，吃滴也饱肚子也健康
现在中午吃的也是早上做早餐的时候顺带搞的，巨方便，就是水煮嘛，把点盐，煮熟了滴几滴香油完事，话说难道只有我觉得水煮的胡萝卜，西兰花，芹菜巨好吃吗？？？为嘛我同事都说我吃的跟猫食一样，哈哈！
现在开始愁早上应该搞什么吃了，租的房子没有冰箱也不好放，有没有哪个给点意见呀，谢谢谢谢啦，这样吃真滴好减肥的呢，不过革命尚未成功，仍需努力啊争取6月份健康的瘦到理想体重
老腊肉发表于 2017-04-19 17:45 一个煎蛋，两片火腿，一杯酸奶
这样吃过，还有没有
微动健康管理发表于 2017-04-19 18:09 早餐可以粗粮加蛋白质的搭配 中餐可以丰富一点 注意荤素搭配少油少盐 晚餐代谢较低 以清真白灼为主
我个把月没有吃米饭了
shuna7发表于 2017-04-19 18:19 一天都吃不下去
真的味道还可以，真的，
坚持就是胜利，不然也没有办法2个月瘦13斤呀，
纳米记忆发表于 2017-04-19 18:42 我早上也这样吃
蛮好滴，早起半个小时就可以了
抗议神马
微动健康管理发表于 2017-04-20 09:17 回复 缺 的帖子米饭是提供身体能量的必需品，不吃主食体内能量供应不足，会消耗大量的蛋白质，导致营养不良，并不代表可以减掉脂肪，反而还危害身体健康。
不是不吃主食，只是不吃米饭，有喝粥啊吃饺子之类的
今天的早餐中餐，话说哪个能告诉我魔芋清水煮多久就可以吃了
暴躁小淑女发表于 2017-04-20 22:19 加油。
必须呀，给我一个月时间，争取有勇气爆照
家宝发表于 2017-04-20 22:41 你好励志呀，马上夏天了，必须减肥才能穿上美美的裙子，一起加油哦
加油加油，一起加油，不瘦都不好意思穿裙子了，，有没有什么食谱给我点建议哈，
瘦了没有呢，我现在每天中午吃早上水煮的西兰花胡萝卜，吃的不亦乐乎，我觉得味道蛮好
家宝发表于 2017-04-20 22:49 你孩子也上小学吧，旁边有个作业本
人家还是小女生呢
，作业本是我打草稿滴，头像本人
家宝发表于 2017-04-20 22:50 几乎一天掉一斤的节奏
这么有效果？？？？我肚子从减肥到现在大概瘦了15公分，我几乎天天平板支撑
家宝发表于 2017-04-20 22:51 不好意思哦
没事没事
家宝发表于 2017-04-20 22:54 周一开始的120斤，天天早上空腹称，今天116
大吃一顿就回来了，我个把月没有吃米饭了，我从2月中旬到现在差不多13-15斤左右瘦了
家宝发表于 2017-04-20 22:56 我不爱运动只能靠控制饮食了，工作也是一坐一天，回家就躺着玩手机，所以肚子很难瘦
那肯定不行的，这样瘦下来没有多大意义，很容易反弹的，还是适当运动下啦，
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