envyyy发表于 2017-12-19 10:43 每天固定一个时间去厕所 只坐十分钟，拉不出来就算了，不要一直蹲厕所。坚持2.3天之后都可以自然排便这是Z有效的，但是很多人都做不到。 这个我开始在试了
