我真实的减肥经历，记录下来 分享不为吹牛，只为感动自己！

http://www.deyi.com/thread-5638730-1-1.html这我原来写的

是吧 坚持哦

直到我在家看了中央2台一个叫《超级减肥王》的节目，知道了肥胖的可怕之处。看到电视中的选手减肥前后的体型和生活对比，特别是那些减到正常状态的选手背着质量等于减下体重的特殊衣服从山底爬到到山顶后，沐浴到山顶阳光中脱下特制衣服露出对未来美好生活的憧憬时，我多么希望自己能够回归正常体重，把包裹在身上的“粽子外衣”剥掉呀！我当时就发誓一定要减肥成功，看完后就去楼下称了体重，吓人呀：有92kg。我原来估算85kg,天啦，我不减肥是天理难容呀！

从节目中知道减肥是战胜意志和自我的战斗。我知道要坚持、要吃苦、必须要健康的减肥、科学的减肥，至少过程是科学的，结果是否科学我不知道的。当天，我咨询了专业人士，在她的帮助下制定了详细的减肥计划：包含饮食、运动、休息、日程等，我的计划是为了减肥效果，在减肥过程中变化过很多次。

2014年4月1日，我就开始减肥了。每天晚饭后1小时开始运动，各种流汗动作，操课等等。早餐7成饱，中午吃8成饱（可吃肉但很少吃肥肉），晚上6成饱（以素食为主）。

其他的就没有什么了，食材都是菜场能买到的。到了2010年4月23号，体重降到176斤了，减了8斤。还好！我心想这么简单，于是就没有听从安排，自己开始按部就班的减肥，没过多久减不动了，到5月2号还是老样子！

看来不听专业建议的是不行了！我从5月3号开始又恢复了安排的课程，6月1号又减到164斤了，差不多两天一斤的速度。本来以为体重会继续降，可是没有用，一个星期过啦，没反应!

我也有累的时候，也有想放弃的时候，可是一看到我已经穿不得的大腰裤子就问自己难道还想穿回那条该死的大腰裤，还希望被别人叫胖子？一想到那些减到正常状态的选手背着质量等于减下体重的特殊衣服从山底爬到到山顶后，沐浴到山顶阳光中脱下特制衣服露出对未来美好生活的憧憬时，我不由自主的给自己说：“我不是懦夫，我一定要战胜自己，我一定要坚持”

坚持到8月1号，我明显感觉到全身的肌肉和面部轮廓了。故意一个月没有称体重，当我惊奇的发现我只有134斤，知道我终于成功了。四个月呀减掉了50斤！训练让我的意志更加坚强，让我恢复了大学的肌肉身材！我感觉我太伟大了。我接下去就是保持！现在的我坚持每周一次跳操，天气好两次。每天50个仰卧起坐15分钟呼啦圈。其它的什么都不做。早餐是必须的（不吃会更胖的，又会胃病），中午要吃八成饱，晚上吃的6成饱。我会一直坚持的！

大家节日快乐 过完节好好减肥

谢谢 这里好像不能打广告留联系方式吧

终于删了

控制饮食 就能成为一个普通的瘦子再锻炼一下就成了有型的瘦子

好的

哈哈哈

找到一种健康的 可持续的 适合你自己的 坚持下去