美味厨房

2018.6.8一日三餐

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贝贝de妈

高中一年级 2018年06月08日

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贝贝de妈

高中一年级

2018年06月08日

歪歪714发表于 2018-06-08 18:43

坚持了几天？瘦了多少

我从2016年开始健身的，从那个时候开始就调整饮食结构。之前没有这么刻意的去记录过。现在只是想记录一下。我这周才正儿八经的开始记录。我从2016年到现在，瘦了12-13斤吧。現在体重基本在50-51之间，体脂在22-23之间。呵呵

贝贝de妈

高中一年级

2018年06月09日

得意小可乐发表于 2018-06-09 10:10

哇哇哇带我一脚

好滴撒！

贝贝de妈

高中一年级

2018年06月10日

萌萌的妈妈发表于 2018-06-09 16:15

亲，这个餐是软件推荐的吗？

不是软件推荐的，是我自己弄的食谱，然后通过软件计算了一下热量

贝贝de妈

高中一年级

2018年06月10日

清风徐徐暮色晚发表于 2018-06-09 22:41

这是什么软件呀

薄荷

贝贝de妈

高中一年级

2018年06月10日

苏苏0412发表于 2018-06-10 07:40

我基本不吃米饭，控制饮食，3个半月从114瘦到96了

我不吃米饭很多年了，不过我吃粗粮当碳水。你瘦的速度很快啊。

贝贝de妈

高中一年级

2018年06月10日

mini-娜。发表于 2018-06-09 11:04

不吃饭饿不饿哇，特别是晚上

不能饿，饿是减不了肥的！

贝贝de妈

高中一年级

2018年06月10日

清水里的小鱼发表于 2018-06-09 11:43

我情愿运动也不挨饿大半年减了接近30斤就是管不住嘴，现在正啃着可爱多刷得意。

哈哈，好棒！我是运动控制饮食，一周三次私教课。

贝贝de妈

高中一年级

2018年06月10日

夕夕的妈咪发表于 2018-06-09 12:28

我晚餐少吃主食，早餐和中餐基本放开吃(吃货克制不了)，偶尔健身，瘦了15斤。减肥看体质。现在99斤。塑型更难啊

好棒！我是一周三次私教课。

贝贝de妈

高中一年级

2018年06月10日

要活得像只刺猬发表于 2018-06-09 12:42

都怎么弄的啊？

什么怎么弄的？是软件？

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