不减重只减脂，有什么方法？

身高165cm，体重从124减到目前100，按理说应该比较瘦了，但是看起来还是有点微胖，上周体检发现体脂率竟然到25.6％了难怪还是看起来胖咧

问下得意上的健身达人们，有木有什么办法不减重，只减脂？能在家里完成的Z好～