有朋友私信问做饭工具：就是这两个锅，Z小开始用的黄色这个，但是由于新手所以三个月糊底了，现在主要用来蒸煮，上面有一层格子可以蒸红薯，土豆。

黑色的这个就用来煎，炒。两个锅加起来不到一百块，其实健康的生活不需要太麻烦甚至太贵。

这两个锅都能调功率，宿舍，寝室党也能用的。

这个就是黄色的锅做出来的。

其实Z开始都是不够成熟的摸索，Z重要的是营养素搭配，指导实践，一开始做的食物都是乱搭。但是团长告诉我：重要的是开始，一步一步纠正，很多人是倒在纠结的途中。

主食多半是杂粮，如果精粮会减少份量。

Z近太忙了 继续上图

接下来是国庆之前的 918有两张 其实是有天翻错台历

十月后略微有点长进。其实也瘦了很多。

MHDSH发表于 2019-01-10 14:32 楼主在哪里上班啊，每天给我带一份我把钱你.你吃么是我就吃什么

我吃草

胖胖团长发表于 2019-01-11 11:45 我吃草

可以加个微信交流下 怎么带饭

大家提问的都有回复 欢迎站短 或者微信交流 关于带饭我还是有点点经验

油盐低钠酱油 耗油 黑胡椒 基本上我都是这几种调料在做饭

这里开始是一个分水岭，喜提了一口新锅，做饭更有感觉。

十月就在这些锅碗瓢盆中结束了

很多小伙伴私我减肥 健康餐 带饭的事 我想近期开个群 把我走过的经历 用过的教程 看过的书 分享给大家 （免费）。感兴趣的站短我也可以

12月开始了，是不是感觉又上了新的台阶

时间弄错了，应该是11月。绿豆汤，猪肝汤，红豆汤，低卡奶茶…幸福的不行

11月中旬的午餐

11月的下半场 午餐都在这里啦

12月的午餐终于来了…

谢谢