【减肥食记NO.8】再发一波营养美味的营养餐，一个月瘦10斤妥妥的

我正在参加【减肥食记】有奖征文活动，快来分享减肥心得吧！

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减肥的基础是，身体的代谢跟上，营养跟上，才能加好的消耗燃烧脂肪，不能一味的节食，吃素，单纯的死运动，这样可能大量消耗的是身体的水分而已，

我觉得7分吃，3分运动是Z佳的瘦身方式
对于吃，Z好是自己学会动手做，少油少盐，多蔬菜多白蛋质，加粗粮，就是一份完美的健康餐。
上几张图，自己瞎捣鼓的
荠菜饼，基本是无油煎

迷人早餐 喜欢煎鸡胸肉