减肥的基础是，身体的代谢跟上，营养跟上，才能加好的消耗燃烧脂肪，不能一味的节食，吃素，单纯的死运动，这样可能大量消耗的是身体的水分而已，
我觉得7分吃，3分运动是Z佳的瘦身方式
对于吃，Z好是自己学会动手做，少油少盐，多蔬菜多白蛋质，加粗粮，就是一份完美的健康餐。
上几张图，自己瞎捣鼓的
荠菜饼，基本是无油煎
迷人早餐 喜欢煎鸡胸肉
【减肥食记NO.8】再发一波营养美味的营养餐，一个月瘦10斤妥妥的
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减肥的基础是，身体的代谢跟上，营养跟上，才能加好的消耗燃烧脂肪，不能一味的节食，吃素，单纯的死运动，这样可能大量消耗的是身体的水分而已，
我觉得7分吃，3分运动是Z佳的瘦身方式
对于吃，Z好是自己学会动手做，少油少盐，多蔬菜多白蛋质，加粗粮，就是一份完美的健康餐。
上几张图，自己瞎捣鼓的
荠菜饼，基本是无油煎
迷人早餐 喜欢煎鸡胸肉
自己包的饺子
番茄鱼，好次好次
鸡蛋豆腐羹好次好次
合理搭配才是事半功倍！
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确实不错
怎么做？
难上加难少男少女的宝贝第八十三嫁鸡随鸡上班上班吧
很好很不错嘛
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不错
(*??╰╯`?)
不错 搭配的很好
挺不错的 过个年我涨了五斤 不晓得么样才能瘦下来
我觉得饮食把
断掉糖 油腻食品零食
就瘦了
我只做午餐 早餐在家里吃了再出门
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