突破自我 挑战极限，马拉松好比我们的成长道路，成长路上唯有自己一步一个脚印才能到达自己向往的地方。35km后的每一步都在咬牙坚持，身后的收容车好比生活中的许多诱惑，只用放弃坚持的念头便上车进入舒适区。咬牙坚持到达终点的成就感是无法言喻的。
首马雨战
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突破自我 挑战极限，马拉松好比我们的成长道路，成长路上唯有自己一步一个脚印才能到达自己向往的地方。35km后的每一步都在咬牙坚持，身后的收容车好比生活中的许多诱惑，只用放弃坚持的念头便上车进入舒适区。咬牙坚持到达终点的成就感是无法言喻的。
兰陵笑笑生死发表于 2019-04-15 14:00 有点慢啊
嗯嗯！关门前爬进去的
蜀黍帮倒忙发表于 2019-04-16 13:26 后面那个妹子腿型真好
哈哈，确实噢！
oof2014发表于 2019-04-16 13:26 好厉害。佩服。我只敢跑半马。
可以挑战一下
蜀黍帮倒忙发表于 2019-04-16 13:28 你也很厉害 护具带着比不带好很多 反正骨科医生说的。
嗯嗯！这次准备工作比较足。抹了药绑了肌肉贴，全程没喷药没抽筋
oof2014发表于 2019-04-16 13:31 这次跑了半马，也是关门前进去的，18公里时腿有抽筋的感觉，不敢跑了，后面走。平常你是怎样锻炼的？明年争取全马。
跑步伤膝盖，我每周2节私教课，偶尔跑10公里。跑之前抹了防止肌肉拉伤的药，绑了肌肉贴，全程没喷药，应该是药和肌肉贴的功劳吧！
蜀黍帮倒忙发表于 2019-04-16 13:35 听说跑步前喝点香蕉牛奶 体能会更好。
我那天早餐吃了一个杂粮馒头、脱脂牛奶、几片牛肉、一个猕猴桃，跑之前2颗盐丸
oof2014发表于 2019-04-16 13:37 投入蛮大呀！
哈哈
oof2014发表于 2019-04-16 13:47 感觉跑马累，但也不想吃饭。为啥？
哈哈！我跑完大吃一顿庆祝。回家拉伸给孩子做晚饭。昨天早上起床有点困难，拉伸了一会就好了。
oof2014发表于 2019-04-16 13:47 感觉跑马累，但也不想吃饭。为啥？
跑前跑后拉伸非常重要
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