又要开始减肥了！说说你最成功的一次减肥，介绍你的减肥经验

从小胖到大，Z成功的一次是二年前，要和网恋的LG见面了 。所以去健身房办卡，天天一节动感单车的课，+慢跑半小时以上，有时候还练练器械什么的。大概二个月左右吧，饮食也有注意，早上是生的燕麦片+虾米+盐煮一煮，中午吃点主食，再就是吃黄瓜苹果等，晚上如果上健身房前比较饿就塞点主食，有时候是一块钱的千层饼，有时候就吃点水果 ，其实跑步下来出了一身汗的时候反而不饿了、特别是晚上睡觉前保持那种饥饿的感觉睡去，感觉很好 ！第二天早上起来都不想吃，觉得看到食物有点反胃，但是我饿不得。跑完步不吃觉得还好，一点也不饿耶！还有爱情在滋润 ，让我觉得不太饿、减了近二十斤， 。Z大的变化就是敢到商场去试衣服啦。 呵呵！！

现在二年过去了，反弹了差不多十斤。一直没有运动，偶尔用“过午不食”法，睡觉前会比较饿。效果不大，基本保持、哪怕是连续一个星期保持晚上饿的状态！！但是吃其它东西的时候就没忌口，比如今年夏天就喝了一阳台的饮料、每天一个西瓜吃到撑。肉、饭，都没有怎么拒绝。还自助餐过几次。

现在主要原因是动力不大了。而且自己卖衣服的，又不存在买不到衣服的烦恼，自然对自己要求松起来。

Z大的成绩：二个月减了近20斤，运动加控制饮食法。

减肥经验：少吃多动，转移对食物的注意力。

体重在这就不说了哈，因为不是一般的重量级 ，其它MM要是有什么好的减肥方法，或者是一些减肥经历，都欢迎来交流下。

本帖Z后由 水海薇蓝 于 2009-8-21 17:44 编辑 ]