快要结婚了求好一点的减肥方法

很早以前我160 然后通过运动节食瘦到了130 ，可是后来恢复正常之后又涨了145，好痛苦啊，现在工作很忙，也不能像以前那样每天运动了，节食也真是痛苦啊，大家有没有什么其他的方式方法推荐推荐啊，跪求，年底结婚想瘦到120.