皮肤科医生告诉你：如何护肤才能看起来比同龄人年轻 ？

某天，在魔镜给魔镜妈安利「第十一诊室」公众号时，妈妈有点不好意思地提出，似乎没有针对她这个年龄段该如何护肤的文章。魔镜这才恍然，写了那么多科普，却没想过Z亲近的人的需求。

想来妈妈出生的那个年代，物资匮乏，人们对护肤的认识仅限于「用肥皂洗脸」「脸干时涂点儿雪花膏」。

▲图片来源：网络

60、70年代的护肤品：肥皂、友谊乳霜、蛤蜊油护手霜

之后生活水平好起来，层出不穷的品牌、天花乱坠的广告让他们盲目追求专柜洋牌，以为产品越贵越好，也在美容院的不靠谱护理上交了不少学费。

所以，今天魔镜就来谈谈科学的护肤理念和各年龄段的护肤重点。

进入正题之前，魔镜想问大家，我们为什么要护肤呢？

皮肤是人体第一道防线，阻隔了内部和外部的环境，能够抵御一定的物理化学的刺激，防止微生物入侵，避免体内水分和营养物质流失。

它能分泌汗水和皮脂，起到代谢、调节体温，防止水分蒸发的功能。它还能感觉外面的世界，或产生痒感和痛感，提示皮肤异常。

跟其他器官不同的是，皮肤还负担着社会学和美学的功能，尤其是在现代社会，皮肤的美学属性尤为突出。

没有人会问，你的肝Z近怎么粗糙了？但你熬夜爆肝却清晰地反映在暗沉和粗糙的皮肤上。

干净、肤色均匀、有光泽的皮肤是良好生活习惯和生活环境的展现。同时，好的皮肤大大增加了美感，使我们更有魅力。注意保护皮肤也能在一定程度上减缓老化，使人看起来更年轻。

▲原始图片来源：Cosmetic Dermatology，Leslie Baumann

魔镜的5毛钱P图

痤疮、粗糙、暗沉VS细腻光滑，带来观感上的区别

所以，无论从健康、美丽还是社会需求的角度，都值得我们在日常生活中注意保护肩负这么多重任的皮肤。

下面，又到了皮肤科医生老生常谈的时间。护肤中的这三件事，无论男女老幼都应该认真做到。

请跟我念：清洁！保湿！防晒！

做好这三点，拥有了强健的皮肤屏障，才能平地起高楼，尝试更多的美容需求，比如一些有刺激性的功效型护肤精华和各种医疗美容项目。

下边我就按年龄段来谈一谈各个年龄的皮肤特点和护肤重点。

年轻人

18岁到25岁左右，皮肤再生活跃、代谢旺盛。皮肤饱满而有弹性，充满光泽，比较耐受压力、饮食和睡眠不规律。

油性皮肤的年轻人因为雄激素水平高，皮脂分泌过于旺盛，容易产生粉刺和痤疮。

如果缺乏科学的护肤知识，或者没有意识到护肤的重要性，痤疮会经久不缓解，加上抠挤痘痘，形成痘坑。

除了尽量养成健康的生活习惯外，选择护肤品也十分重要。

1）洁面产品的选择

洁面产品主要包括皂基洁面和氨基酸洁面两类，但实际上，清洁成分有多种类型，分阴离子表面活性剂、两性表面活性剂等，皂基和氨基酸洁面里面也可能有不同清洁成分「混搭」。

皂基是强碱+脂肪酸的组合，在配方中会出现【氢氧化X】 +【XX酸】的组合，或【XX酸钾/酸钠】，它的pH低，清洁油脂的能力强，也容易破坏皮肤屏障。

但有趣的是一些贵妇品牌的洗面奶却是纯皂基的，可见刺激性和使用感也与工艺有关。

不过魔镜仍不建议油性皮肤每天使用纯皂基洁面，在破坏皮肤屏障和清洁不够彻底之间，还是后者更好些，使用香皂洗脸更是错误的做法。

▲图片来源：网络

推荐产品：freeplus芙丽芳丝净润洗面奶、Curel珂润控油保湿洁颜泡沫、理肤泉清痘净肤洁面啫喱

2）化妆水的选择

可以选择含有酒精成分的清爽型化妆水，有一定的脱脂作用和清凉的肤感。

不过，屏障受损的皮肤，使用含酒精的产品，反而会因为角质层被酒精凝固变性而更加菲薄，因此并不建议敏感、屏障受损的皮肤使用含酒精成分的化妆水。实际上如果你的皮肤日常并不干燥，完全不用化妆水也没问题。

乳液、霜和膏类产品，就根据季节、环境、皮肤状态选择，避免含有致痘成分的产品（一些护肤品查询app会在成分表中标注「致痘性」）。

同时可以局部或全脸使用水杨酸或果酸，改善鼻周粉刺、抗炎，辅助痤疮和粉刺的恢复。

▲图片来源：网络

推荐产品：宝拉珍选2%水杨酸精华、博乐达超分子水杨酸凝露、The Ordinary 30%果酸+2%水杨酸面膜

3）敏感肌人群的护肤品选择

有一部分人在青春期时开始出现皮肤敏感。面部容易泛红、紧绷、灼热和刺痒，这就是我们常说的敏感肌。

敏感人群选择合适的护肤品比较困难，稍有不慎会变成过敏。这时Z重要的是「维稳」。

温水洗脸，护肤品追求温和、保湿、精简，使用起来舒适，没有刺激感，找到合适的护肤品后尽量不更换。

网上有一种完全错误的论调，认为刺激、变红、痤疮是皮肤在排毒，这对敏感皮肤来说简直有毒。

▲图片来源：网络

推荐洁面：Elta MD氨基酸洁面、Curel珂润润浸保湿洁颜泡沫、Dove多芬润泽洁面慕斯

▲图片来源：网络

推荐乳液：理肤泉安心霜乳液、薇诺娜舒敏保湿特护霜、雅漾修护舒缓保湿霜

25岁到50岁，皮肤代谢速度变慢，角质层增厚，质地变粗糙、颜色暗沉。皮脂分泌逐渐减少，一方面粉刺和痤疮问题逐渐消失，另一方面皮肤本身的保湿能力下降。

真皮层纤维开始老化，填充在其间的基质流失，皮下脂肪减少，使皮肤不再饱满，出现细纹和凹陷。

面部肌肉在常年累月的使用中逐渐形成无法松弛的静态纹路，如眉间的川字纹、眼角鱼尾纹、法令纹等。

这个时候的护肤重点就变为加强保湿，抗氧化，提升皮肤亮度，减少皮肤纹路。

应逐渐更换保湿能力更强的乳液或乳霜，并选择含有以下成分的产品：维生素C、维生素E、烟酰胺。它们是经典的抗氧化、提亮肤色的成分。视黄醇（A醇）、玻色因具有减少细纹的作用。

此外还有很多植物提取物对皮肤健康也有益处，但需要注意复杂的植物提取物配方容易引起过敏。

▲图片来源：网络

推荐产品：Olay Pro-X淡斑小白瓶、Kiehl's科颜氏维生素C紧肤精华、露得清维A醇精华、欧莱雅玻色因全脸眼霜。以上都有不同价格的同类产品，可以根据自己钱包来选择。

这里要说一下「细纹」和「皱纹」的区别。

「细纹」是一个商业上的笼统概念，可以理解为各种原因导致的皮肤小纹路。能被逆转的只有皮肤干燥导致的干纹，由真皮层纤维老化导致的新生的细纹可以被视黄醇、玻色因等成分减轻。

面部没有表情时就固定在局部的「皱纹」，需要更厉害的医美手段来改善。如果皮肤状态稳定，可以考虑激光治疗、玻尿酸填充；对夸张表情导致的深大皱纹，还可以考虑注射肉毒素改善。

▲图片来源：「Cosmeceuticals」Zoe Diana Draelos

老年人

50岁~60岁后，疏松的骨骼对肌肉的支撑力变差、肌肉萎缩、脂肪进一步减少、真皮纤维继续老化、表皮再生减弱，这一系列变化形成了不可逆的老化表现——面部下垂、皱纹加深、皮肤粗糙、肤色不均匀等。

随着年龄增加，皮肤上还会不断出现各种斑片和赘生物，如扁平疣、脂溢性角化、樱桃状血管瘤、软纤维瘤等，这必须靠激光或外科手术才能清除。

▲图片来源：网络

老年人的皮肤特点

老年人皮肤自身的保湿能力不断下降，随着年龄增长越来越干燥，甚至发生瘙痒，皮屑明显变多。

因为缺乏护肤知识，他们试图通过不断地搔抓、热水烫、肥皂水洗来止痒，结果加重干燥，影响休息，恶性循环。

所以老年人的护肤重点已不再是外观上的改善，而是强化保湿，保护更加脆弱的皮肤屏障。

选择温和的清洁产品，使用质地浓厚的乳霜保护面部和身体的皮肤，特别要注意手肘、膝盖、小腿前侧、足部等容易干燥皲裂的部位。推荐含有烟酰胺的产品，有助于修复角质层损伤和减少瘙痒。

▲图片来源：网络

面部：理肤泉B5多效修护霜、CeraVe全天候补水保湿面霜

▲图片来源：网络

身体：凡士林修护晶冻、CeraVe全天候修护乳液、Aveeno艾惟诺燕麦润肤乳

对于老年人来说，首先要让他们接受护肤这个行为。为了让他们愿意使用护肤品，产品要大碗，有流动性，易于涂抹，避免明显的香味。

魔镜的外公曾经被老年性瘙痒和湿疹困扰，在魔镜的坚持下，外公体会到了护肤的好处——做好保湿能大大减少湿疹和瘙痒复发，不再影响睡眠。所以之后外公就养成了洗澡后涂抹身体乳的习惯。

可以，但没有必要。

贵妇护肤品的目标使用人群是中青年以上的女性，这些产品的保湿能力强，添加的活性成分数量众多，以抗皱、抗氧化类居多，但大多数浓度不高，一些非常「滋润」的产品可能含有某些长链脂肪酸，致痘的风险比较高。

其余是一些为了制造高级使用体验的成分，比如提高膏体的质地、颜色、吸收感、高级的香气。大部分的成本花在了品牌建立和包装上。

作为追求简单、有效、无风险的皮肤科医生，魔镜我是不会主动去购买和使用的。

所以，对于普通人来说，贵妇产品就像奢侈品，从使用价值来说，它和平价护肤品并没有差出相应的价格差异。

如果你本身完全负担得起用贵妇牌那没有问题，需要攒钱去买的就没必要了。

一口气说了这么多，魔镜来做个Z后的提示：虽然我们通过分析皮肤类型、护肤品成分，在理论上总结出了护肤的要点和可以选择的产品，但更需要大家在理论的基础上去实践、尝试，才能找到Z适合自己的产品和方法。

如果皮肤出现了过敏、痤疮、湿疹等疾病时，要及时寻求医生的帮助。

愿各个年龄段的读者们都能拥有健康的皮肤。