好孕妈妈支招：孕期也要做运动

好孕妈妈提醒孕妈们合理的孕期运动能帮助宝妈身体变得更好，也能促进宝宝的发育。怀孕早期进行体育锻炼，还可缓解怀孕以后呼吸困难、下肢水肿、腰酸腿疼、便秘等症状，对胎儿生长发育也是有益处的。

准妈妈运动可结合自身情况，身体允许锻炼就去锻炼，不充许时也不要勉强自己。好孕妈妈还要提醒一下各位准妈妈，锻炼时，Z好有人一起陪同，也不要选择离家太远的地方。若体力不支，需及时回家休息。若腹部感觉出现抽痛感，需要立即中止运动，这点非常重要，好孕妈妈提醒：若身体冒冷汗或出现眩晕症状，准妈妈要及时去医院看医生。

准妈妈在参加体育锻炼时，要掌握一种良好的呼吸法，就会给运动带来不错的效果。好孕妈妈给各位准妈妈支个招，在运动时呼吸，先深吸一口气，停顿一会儿，随后把呼气，这样提升身体的含氧量，准妈妈在运动时就会更舒服。