第一张是去年八月刚接触普拉提拍的，我164，106斤，第二张是现在，体重不变，但是身形有了线条感，一周最少运动三次，饮食就是高蛋白，粗粮代替精米精面，鸡肉，牛肉，清蒸鱼吃得多，但是控制的没有那么严格，也经常放纵下口腹之欲。真的体会到运动是女人对抗衰老的*好途径
普拉提塑形
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第一张是去年八月刚接触普拉提拍的，我164，106斤，第二张是现在，体重不变，但是身形有了线条感，一周最少运动三次，饮食就是高蛋白，粗粮代替精米精面，鸡肉，牛肉，清蒸鱼吃得多，但是控制的没有那么严格，也经常放纵下口腹之欲。真的体会到运动是女人对抗衰老的*好途径
keelng发表于 2021-04-30 20:52 感觉没啥变化，都挺苗条，你感觉线条感强只是下图穿的塑身衣
lululemon 同系列Align 的运动裤，只是颜色差别，黑和绿
ice_flying发表于 2021-05-07 18:31 运动装备需要哪些？
上的普拉提私教和瑜伽大课
晚风飘发表于 2021-05-08 15:31 价格能分线一下吗？我最近也在找普拉提教练
私教400一节课60分钟，每个馆价格有浮动，有基础了可以上四五人的小班课，大概60节课8700
疯狂静静发表于 2021-05-15 08:51 我上私教两年多，皮肤紧致有光泽了，脸也不浮肿了，体形也好了，就是体重没怎么减，瘦了5斤，主要没控制饮食，有氧练的少
我一直挺注意饮食，就是体型不够紧致，现在改善多了
暖画屏发表于 2021-05-15 15:30 运动和不运动的人，区别真的很大
特别是人到中年，特别容易发胖
大麦麦和小钱钱发表于 2021-05-15 23:14 腰线变化很大啊 说没区别的宝宝们认真点看看啊图一那种宽松的上衣 就是对腰线没自然才会选择宽松的 遮肚子 图一那种宽松的还是看的出来腰部肉比较松第二套那种非常修身还露点腰的 不对身材有自信的不会那 ...
对的，现在所有的裤子半裙腰围都大了，去年只敢穿宽松上衣的，今年开始穿紧身背心了，还好还好，没有不开心，只是分享下健身对身材的改变太显著了，我们一起加油，坚持下去
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