舞蹈老师教的减大腿内侧肉肉的方法

减大腿内侧肉肉:专业术语"立半脚尖"..........

把脚大开到一直线(看自己的能来打开,可以打成八字),然后把腿部肌肉收紧,瞬间抬起后脚跟(就是踮脚),之后再瞬间后跟着地(立直)..每天做50次(一上一下为一次)

要坚持每天做哦