有什么方法能够让我这个好吃懒做的人减肥啊？

本人2年前参加工作，工作前，身高155cm，体重84斤，工作3个月后（9月份参加工作）那个时候衣服越穿越多，衣服遮住了我的肚子，以为自己是吃不胖的体质，所以就越吃越多，工作3个月后的某一天忽然发现，体重达到了120！！！后来才发现不是我的体质是吃不胖的体质，而是我一直在学校的食堂吃饭，食堂的菜里无油。。现在天天在家里吃饭。。完全瘦不下来，本人试过一天三餐吃魔芋、一天跑步1小时、还有做瑜伽，都无效果，我一天在单位9小时，我就坐着9个小时，可能中间会稍微动一下，家里离单位也很远，回到家都快8点，再吃饭，之后就是洗了睡觉了（我妈妈总说我吃完晚饭好压床）。。我对美食毫无抵抗力，特别是肉。。。今年都不好意思出去买衣服，觉得穿着都不好看。。怎么办？我甚至都想到要绝食。。但是我又怕绝食会影响内分泌影响月经，想到明年3月份还要做别人的伴娘我就出冷汗。。。

有经验的姐妹们有什么建议啊？请广告着绕道。。。（另我不吃减肥药），谢谢大家了！！