关于我吃左旋肉碱的记录，加油啊。

我一个朋友说。他的朋友坚持每餐饭前吃半个生茄子，半年瘦了10斤。

我也看到过。张悟本老师说讲。饭前吃生茄子减肥。因为茄子吸油啊。这个也有点道理哦。

生茄子吃法，紫色长条的茄子，洗净切丝，用麻酱拌着吃。

不怎么胖。主要是我肚子经常坐的原因，一圈游泳圈了。还有上胳膊，88手了。。。

我快扛不住了。饮食诱惑大啊。。。/:

我也觉得少。。。。

所以昨天星期日，我家宝贝在家吃饭。每餐都吃得香喷喷滴！我真快扛不住了。。吃了米面。

今天星期一，MC来了，停药。

完了再坚持。

是滴是滴。。。。。。不能吃含糖的东西。一切都要禁糖。还要什么能生吃都生吃。

洗干净就用那种专用刨丝的工具，可以弄成很细很细。我原来用这工具给我家宝贝弄过胡萝卜丝吃。

用麻酱拌。

我还没有试过。不过今天买了茄子，中午吃饭的时候吃了再来告诉你们哈。

30斤，真的是很厉害啊。哈。

我说一下啊。在节食过程中，要注意不能丢失营养，要不就头晕眼花了。

我今天中餐前吃了几口生茄子。用点麻酱，还行，口感不难咽下。有点软，像棉花。哈哈。

用刨丝工具刨掉半个茄子，弄得很小，用碗装着一点点儿，容易入口。我边吃还想，唉。女人真是厉害唉。哈哈。

你是多长时间内减下来的？

是找海绵宝宝团购买的。

，我发现有点。

因为我来MC了。所以停了。心想。反正不减，就赶紧快吃吧。结果昨天一上称，，，，55555555555还原了。

不过今天MC结束了。我又开始咯。（花钱买了。不可能说丢掉吧。多可惜。/:-

）

决定早餐吃杂粮粥，生黄瓜生蕃茄。不吃左旋肉碱。

中餐和晚餐前半小时吃左旋肉碱各一粒，再吃生黄瓜和生蕃茄。再吃点点杂粮粥和青菜（用黄豆青豆黑豆加大米煮的粥）

中餐我这样吃的很饱啊。但只能8分饱。（我承认我又吃饱了。）

饭后半小时内要站着。

完了。做运动。呼啦圈加跳绳，擂墙。（后一个是看坛子里的妹妹这样养生的，我也学来看看。哈哈）

晚餐，同中餐一样，但不吃菜。先生黄瓜生蕃茄，一把泡黑豆。

我要加油咯。

芝麻作的酱

我也是。来MC赶紧吃。也成杯具了。

现在完了。继续减！

有游泳圈和88手

在这里团购的呀。海绵宝宝，不过我现在没有吃了。

在我MC过后，我发现左旋肉碱停过后，我瘦下来的，三斤，又还原了。

我又吃了两天，什么感觉都没有。但听说不吃主食会对身体不好，于是我把左旋肉碱停了，留到以后去健身房时再吃。

现在是早餐，黑米粥，加生姜红枣冲鸡蛋，中午杂粮粥加平常一样的菜，8分饱。晚餐也一样。

不同平时的是，饭前喝水一杯，生茄子半个，我是切成片生吃，吃习惯就是当水果了。没什么太难吃。两餐中间做一个小时运动，擂墙（学这里的一个妹妹的），贴墙左右腿90度摆动各20下。跳舞zumba.

就在这会我翻到这个博里的文章。庆幸自己及时改变方式。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_52dcf1870100i9cy.html

要朔身。。。肚子，胳膊呀。唉。