怀孕11W肚子胀气怎么搞呀？

怀孕11周了，之前还在庆幸我是属于没有什么反应的，可是自从11周开始，肚子胀气越来越严重。我每天吃的也不多，也都是蔬菜类的，可是每天晚上总觉得肚子难受，中间还吐了3次，请问肚子胀气正常吗？？该怎么办呢？？