楼主很幸运，从一开始有宫缩 ，是5分钟左右一次，1个小时后，就是2-3分钟一次的频繁宫缩了。

找大超市卖茶叶的地方就行。沃尔玛啊 ，家乐福啊，中百仓储啊，都有。

预产期后一周之内发作也是很正常的。

多走走路 ，我就是有一天在沃尔玛逛了2个小时，第二天晚上就发作了。

也不知道是不是这个原因导致提前发作的。

关于坐月子，以楼主自身的情况是这样的：

1.楼主不爱吃猪肉和油腻食品，所以坐月子期间只喝了鲫鱼萝卜丝汤，同样有发奶效果。

2.产后一周内没有喝汤，喝的小米稀饭，既不油腻又发奶。好多妈妈一生完就喝汤大补，搞成了乳腺炎。

3.开奶很重要，找个专业的催乳师，把乳腺疏通。乳腺堵着，自己难受，宝宝还吃不到奶（楼主是找自己的妈妈每天拿热毛巾敷三次，敷了一个星期就完全畅通了）

4.月子期间就是奶娘，除了喂奶，基本不抱孩子。不要因为月子期间不抱孩子而感到愧疚，把自己的身体调养好才能照顾宝宝。出了月子后，和宝宝亲近的机会多着呢。

5.月子期间一点冷水都没沾，刷牙和洗脸洗手全部用的温水。

6.出院当天洗头洗澡（产后第5天），相当快速的洗完，不要按摩头皮，不要搓身体。就是淋浴一下，把汗冲走就OK

希望对你有帮助。

每天跟自己的宝宝说“宝宝加油，自己从妈妈的肚子里出来啊”

半年之内都可以 ，Z晚Z晚要1年，也可以恢复。

楼主现在是产后半年，肚子上那道黑线已经很细很浅了，有望在8个月内完全消失。

面包和饼干都是高热量的食物啊 ，不长脂肪才怪呢。

不如选择水果和苏打饼干做零食吧。苏打饼干是个好东西，推荐太平香葱味苏打和好吃点海苔味苏打

那请问：你现在是孕妈妈还是母乳妈妈呢？

我吃的是妈妈自己用糯米做的米酒 比过早的米酒应该浓一些。产后第一天就开始喝了。喝了一个月。

生完宝宝住院那几天每天都打宫缩针，那可真叫痛啊。

不过宫缩针打了几天后，肚子的确是瘪下去了很多。

喝米酒倒是没什么感觉。医生说米酒+红糖是促进排恶露的 ，跟宫缩关系不大。