仰卧起,每天100个,减掉8斤..有人跟吗.?

我今天开始实行啊!~`

看看有效果没..

我一个礼拜报一次体重吧!!~

我主要就是腰围这一圈 其它的地方都还好!~~

当一种减肥方式已经无效的时候 `意味着你得尝试另外一种了

我现在需要的是塑形..~~本来我办了一张爵士的年卡..`但是还是无法天天都去``自己在家也做运动好了 多做做也没什么坏事 重在坚持.

有跟的 每天来报道就行,.,

哪怕一个礼拜只减一斤 效果都很显著啊..!~~

`

单纯的运动``你还得保证少吃啊``你要是吃过量了``不扯平了,啊

我不能跳绳`

我脚抽筋 而且跳绳以后``我吃的更多了

有氧运动 是会增加食量的.

我肚子上面肉太多了

不是忽悠你们的``我去学跳舞

她们说我背这游泳圈来上课干什么啊..

下面``

量不在多,,贵在坚持!~

据说 每天早上 喝一杯酸奶..

可以收腰,,而且还有丰胸...!~~

以后酸奶也加入我的减肥生活中!~`

坚持一个月``期待我的效果吧..!~

我想想..

在吃东西之前 想想`

自己平常吃多少 然后在这基础上面``切掉一部分.!~

当有饿的感觉``就因为微笑了``这时候说明有瘦了..!~

我个人认为拉伸运动

比有氧运动好``有氧运动容易长肌肉

拉伸运动 可以收紧肥肉..

做什么事情 都要持之以恒.

我8个月也才减了..9斤.

4月25日

晚上继续做拉伸运动

这么简单的动作 应该一直坚持

又不是有氧运动啊..稍微有毅力的人 就可以坚持下来的

4月26日

体重 46.9

晚上接着运动

4月27日

晚上不吃了 `今天又爵士课

少吃多运动 目前在做仰卧起60个和侧身运动60个

肚子已经收了一些了

没有以前那么抛了..