仰卧起,每天100个,减掉8斤..有人跟吗.?

你是成功了、？还是？

跳绳一天四千下，一个月包你瘦！

看到有人试成功过

我在增肥中..不跟

我也做。。我是男的。。谢谢。。。我也减下来10多斤了哈哈

现在每天在跳绳2000个，然后做下腹部动作两组30个，扭腰运动五分钟。

内容被自动屏蔽

我试过 ，不用4000下 2000下就可以瘦了，但是真的蛮辛苦。。

我精神上支持你！

我今天开始实行啊!~`

看看有效果没..

我一个礼拜报一次体重吧!!~

我主要就是腰围这一圈 其它的地方都还好!~~

当一种减肥方式已经无效的时候 `意味着你得尝试另外一种了

我现在需要的是塑形..~~本来我办了一张爵士的年卡..`但是还是无法天天都去``自己在家也做运动好了 多做做也没什么坏事 重在坚持.

我现在每天50个！但是我都有坐起来~那我的脊椎。。。

MARK一下,一个星期后来看结果

有跟的 每天来报道就行,.,

哪怕一个礼拜只减一斤 效果都很显著啊..!~~

我在跳绳，每天2000个

刚开始真的很辛苦，现在好多了

我做50个做了好几个月了但是体重一点都没轻。。。

内容被自动屏蔽

加油哟。。。

我当时跳一千下就瘦了，不过……小腿肌肉暴长……哎……

我现在每天上腹运动2组，跳绳500……看来量少了，要增加了。