等喜讯中，。。。。。我特别关注，偶是胖人

减肥好痛苦哦吾没毅力

`

单纯的运动``你还得保证少吃啊``你要是吃过量了``不扯平了,啊

我不能跳绳`

我脚抽筋 而且跳绳以后``我吃的更多了

有氧运动 是会增加食量的.

47你还 。。

我肚子上面肉太多了

不是忽悠你们的``我去学跳舞

她们说我背这游泳圈来上课干什么啊..

下面``

量不在多,,贵在坚持!~

据说 每天早上 喝一杯酸奶..

可以收腰,,而且还有丰胸...!~~

以后酸奶也加入我的减肥生活中!~`

坚持一个月``期待我的效果吧..!~

我想想..

在吃东西之前 想想`

自己平常吃多少 然后在这基础上面``切掉一部分.!~

当有饿的感觉``就因为微笑了``这时候说明有瘦了..!~

我也跟着一起试

不瘦腿啊.....

要是瘦腿我也跟了

跳绳跳着跳着胸也没了

一度做过每天一百个~

不过是很久以前了~

不是听别个说跳绳胸会下垂么

这几天想去搞个呼啦圈，不晓得对瘦腰有冇的用

跳绳大家都是早上跳还是晚上跳啊？

跳绳完以后一定要拉伸和按摩。要不会长肌肉

跳绳减肚子么？我哪里都没肉 就是肚子上好几圈

跟不起- -

等着看你的成效-0-

恩 好 我也试试这个方法

我个人认为拉伸运动

比有氧运动好``有氧运动容易长肌肉

拉伸运动 可以收紧肥肉..

做什么事情 都要持之以恒.

我8个月也才减了..9斤.