请问左旋肉碱真的有效吗

哎，我原来140，现在运动加上饮食控制到了118.目标108，还有十斤。身高163

我现在106斤了。从减肥到现在一共瘦了34斤。胸围从102缩小到了现在的87，（不过罩杯还是D杯哈，嘿嘿，小自豪一下）腰围从94缩小到了现在的69.前头20斤是自己游泳跑步节食减下来的，后来到了平台期死活也减不动了。吃药我又不愿意，正好在得意上面认识了一位私人教练，于是跟着他开始了一种新的减肥运动。吃东西比我之前还多，不再像之前那样什么都不敢吃了，每天吃少了教练还不让呢，说是脂肪燃烧也是需要能量的，不吃东西不对。而且每次达到教练制定的目标，还让放纵一天，什么想吃就可以吃什么。我一个月就瘦了8斤，腰围就从86到了78.现在我已经毕业了，一个多月没有运动了，但是仍然保持的很好。所以，我再不相信什么药物了，正确的运动加上适当的饮食调节才是减肥和保持身材的王道！

我现在106斤了。从减肥到现在一共瘦了34斤。胸围从102缩小到了现在的87，（不过罩杯还是D杯哈，嘿嘿，小自豪一下）腰围从94缩小到了现在的69.前头20斤是自己游泳跑步节食减下来的，后来到了平台期死活也减不动了。吃药我又不愿意，正好在得意上面认识了一位私人教练，于是跟着他开始了一种新的减肥运动。吃东西比我之前还多，不再像之前那样什么都不敢吃了，每天吃少了教练还不让呢，说是脂肪燃烧也是需要能量的，不吃东西不对。而且每次达到教练制定的目标，还让放纵一天，什么想吃就可以吃什么。我一个月就瘦了8斤，腰围就从86到了78.现在我已经毕业了，一个多月没有运动了，但是仍然保持的很好。所以，我再不相信什么药物了，正确的运动加上适当的饮食调节才是减肥和保持身材的王道！

我的教练真的很好的，在得意上面有好几个帖子都是介绍他的。他和那个三个月包瘦的班子有个明显不同就是，时间地点都是很随意的，而且饮食上面并不痛苦，很容易坚持。运动也很有趣味的。如果你有兴趣，我就把他助理的QQ给你，你跟他详细咨询一下。

短给你了