有木有用跑步机成功减脂的姐妹？

早晚各一小时？太猛了吧？一开始就上这么久，很难坚持啊！

45分钟啊？我今天在跑步机上面快走了40分钟，就差5分钟！就差5分钟啊！/:

令尊体力真好啊！也真能挨饿啊！我不行，很馋啊！/:-

今天只跑了40分钟，敢情白跑了！明天，一个小时！我跟它拼了！

偶还专门买了郑多燕的书和碟子，但是一个人在家跳好没气氛了，跳了两次就坚持不下来了。话说确实很累，坚持下来应该蛮有效滴，看她那么高龄身材还那么辣！

那就是每晚四千到四七八百米啊，话说你跑得蛮快的，我四十分钟才3300米，看来你是练出来了。向你学习！

这个可以有，就是总是坚持不下来。考虑是不是加在跑步之前或者跑步之后咧？

每天两个小时，看来她的毅力好大啊，向她学习吧！我我我。。。还是先从每天一个小时做起，能坚持每天我觉得就是我的极限了耶！呵呵

好办法，看连续剧或综艺节目哦

跑步是蛮枯燥的，可是要是去健身房每次办了卡用不了两次就自己偷懒放弃了。唉！

没太懂，是时间重要还是距离重要呢？请指教哈

有朋友建议配合瑜伽拉伸韧带和肌肉

早晚一百个仰卧起坐啊？介个需要蛮大毅力咧！

是不是有氧才能减脂呢？我记得以前上私教课，教练要我不要跑要走的啊

介个啊，相当有道理，8过仰卧起坐做到后来那不是想起来就能起来的说/:-