上坡起步时踩离合的脚跟着地吗？

今天练上坡起步，只要一松手刹，因为需要的力量比较大，常常靠手腕的力量拉不起来，整个手臂都需要使劲，踩离合的脚就会随之抖动（我一般脚悬空的），频繁熄火，平时不需要松手刹的时候几乎没有熄过火，请问大家有什么办法解决或避免这个问题？急死人了