求助 四岁男孩晚上睡不好，大家有什么好办法？

我家儿子今年刚四岁，从小就睡不好。现在晚上一般要11点才睡着，早上7点多就醒了。睡着了还不停的板，每天眼睛下面是青的，像黑眼圈一样。中午睡午觉也一样，板来板去，一般2点多才睡着。求助大家有没有好办法，可以改善？看医生，吃药，食疗，都可以。。