应付毒空气,我有高招!!古老的“纳斯雅”大法!
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生如夏花echo
初中三年级
之前发了一篇净化肺脏的食谱帖。
想想还是不够,出去一趟,回来嗓子很不舒服,根本没有食欲的。
在家,也一样有各种灰尘粉尘的会吸进来。
我决定要用大法了-------来自古老瑜伽智慧的“纳斯雅”大法!!
方法如下:
1,剪短和锉平小拇指的指甲,确保指甲短而平,以免不小心刮伤鼻腔黏膜;洗净小
指,洗的时候注意清洁指甲。
2,站立或坐着,头往后仰;也可以躺下来,在肩下垫个枕头,头稍往后仰。
3,用小指蘸一点微温的酥油或芝麻油,将油小心地涂抹到鼻腔内部,温和地润滑和按摩两侧鼻孔。
注意:先按顺时针方向慢慢地在鼻腔内壁上轻抹,再逐渐将手指往鼻内深处探入,在不用力的情况下达到Z深处时,将手指略微放低,然后按逆时针方向按摩鼻腔,再次逐渐深入鼻腔内部。随着按摩动作的持续,鼻孔也会逐渐地打开。
4,在另一侧鼻腔重复步骤3。
很简单哦~!!
TIPS: 也可以用棉签代替手指!
NOTE: 不过不宜在饭后或洗澡后马上做,孕期和生理期是不宜练习的哦!
纳斯雅和涅悌是一对防病“好搭档”,做完涅悌之后相隔两三个小时,在练习用滋润油涂抹鼻腔的纳斯雅法,效果一级棒!
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生如夏花echo
初中三年级
本帖Z后由 生如夏花echo 于 2013-1-16 18:57 编辑
自己抢沙发。
亲们。这个在出门前用比较好,尤其是坐火车啊,去医院啊什么 。
我朋友,每次带小孩出门都用这个方法,感冒的次数确实减少啊!
可能那样写步骤太复杂了,其实很简单:干净的手指或棉签,蘸点麻油,沿着鼻腔壁轻轻转动几圈。ok了!
比掏耳朵和容易多了!
瑜伽之母张蕙兰说:作为瑜伽疗愈体系的组成部分,纳斯雅能有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题。
不要以为鼻子干燥出血等是小问题,如果鼻腔经常因空气寒冷或干燥出现干痒、发炎和出血等问题,鼻黏膜抵抗细菌和病原体的能力就会下降,人会因此更容易感染疾病。
生如夏花echo
初中三年级
年年 不会哦!你要小心点,注意指甲保持干净和平整。
我这个跟着蕙兰瑜伽学的,涂上去后,除了鼻子会感觉有点奇怪外,效果确实好。
通常是出门前用,然后回来弄干净了,就洗鼻子。
生如夏花echo
初中三年级
静儿0213 表嫌麻烦哦,很不错滴说!
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