之前发了一篇净化肺脏的食谱帖。
想想还是不够，出去一趟，回来嗓子很不舒服，根本没有食欲的。
在家，也一样有各种灰尘粉尘的会吸进来。
我决定要用大法了-------来自古老瑜伽智慧的“纳斯雅”大法！！
方法如下：
1，剪短和锉平小拇指的指甲，确保指甲短而平，以免不小心刮伤鼻腔黏膜；洗净小
指，洗的时候注意清洁指甲。
2，站立或坐着，头往后仰；也可以躺下来，在肩下垫个枕头，头稍往后仰。
3，用小指蘸一点微温的酥油或芝麻油，将油小心地涂抹到鼻腔内部，温和地润滑和按摩两侧鼻孔。
注意：先按顺时针方向慢慢地在鼻腔内壁上轻抹，再逐渐将手指往鼻内深处探入，在不用力的情况下达到Z深处时，将手指略微放低，然后按逆时针方向按摩鼻腔，再次逐渐深入鼻腔内部。随着按摩动作的持续，鼻孔也会逐渐地打开。
4，在另一侧鼻腔重复步骤3。
很简单哦~！！
TIPS： 也可以用棉签代替手指！
NOTE: 不过不宜在饭后或洗澡后马上做，孕期和生理期是不宜练习的哦！
纳斯雅和涅悌是一对防病“好搭档”，做完涅悌之后相隔两三个小时，在练习用滋润油涂抹鼻腔的纳斯雅法，效果一级棒！
本帖Z后由 生如夏花echo 于 2013-1-16 18:57 编辑
自己抢沙发。
亲们。这个在出门前用比较好，尤其是坐火车啊，去医院啊什么 。
我朋友，每次带小孩出门都用这个方法，感冒的次数确实减少啊！
可能那样写步骤太复杂了，其实很简单：干净的手指或棉签，蘸点麻油，沿着鼻腔壁轻轻转动几圈。ok了！
比掏耳朵和容易多了！
瑜伽之母张蕙兰说：作为瑜伽疗愈体系的组成部分，纳斯雅能有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题。
不要以为鼻子干燥出血等是小问题，如果鼻腔经常因空气寒冷或干燥出现干痒、发炎和出血等问题，鼻黏膜抵抗细菌和病原体的能力就会下降，人会因此更容易感染疾病。
本帖Z后由 年年 于 2013-1-16 15:47 编辑
多吃猪血 木耳什么好像也有清肺的功效
你这个法子我晚上在家用棉签试一哈吧 
不会把鼻子弄伤吧
听说可以多喝蜂蜜 清肺的
来看看
不会哦！你要小心点，注意指甲保持干净和平整。
我这个跟着蕙兰瑜伽学的，涂上去后，除了鼻子会感觉有点奇怪外，效果确实好。
通常是出门前用，然后回来弄干净了，就洗鼻子。
哎呦
沐沐怪兽发表于 2013-1-16 15:49 听说可以多喝蜂蜜 清肺的
是的，之前特意弄来个清肺饮食帖呢 http://www.deyi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4264883&page=2#pid42353053
但是 发现还是要弄弄鼻子 才行
雾霾都受不了 你们不配做天朝人！！！
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这
鼻子里面搞油
那会不会味道很怪啊
哈哈
表嫌麻烦哦，很不错滴说！
感觉有点小复杂。。
猪猪头发表于 2013-1-16 17:05 这鼻子里面搞油那会不会味道很怪啊
我想说实话：是有点怪怪的。不过，确实管用啊。
有天，出去前弄了下，回来拿棉签轻轻的转一下，污垢都出来了，然后洗鼻子，马上清爽啊
211送票网发表于 2013-1-16 18:05 感觉有点小复杂。。
不复杂，为了统一解释一下，可以看看2楼的解释。谢谢！
污染发表于 2013-1-16 16:22 雾霾都受不了 你们不配做天朝人！！！
唉 有道理 但是没有办法 总得想点办法不是
211送票网发表于 2013-1-16 18:05 感觉有点小复杂。。
这个真的很简单了~~~~~~~~~
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