分享一个高效的减肥的方法（宅男宅女们来看看）

我每次去超市买的每一样吃的都要看热量表的，所以经过重度合成加工的食品即零食含热量或脂肪都是非常高的

还好，每跳几百个休息几分钟。

几乎所有零食都含一定的碳水化合物，高碳的主要指糖类甜食类，其实糖类真的还好100G只不超过1500KJ，还有比起那些豆制类，薯片类，泡面类2000+KJ的热量，50%+的脂肪比重要好的多

嗯，谢谢提醒

不过男士不能像女士那样不吃不喝天天锻炼，毕竟是主要劳动输出，而且现在确实没什么时间出去锻炼了。只能在家里练练了。所以减的慢些~