我的一些母乳心得：不写老生常谈，另类心得-7页更新：出生第1-2天可以添奶粉吗？

TIPs 2：产奶需要非常完善的营养。可以试试复合维生素营养片。

这个是很巧合的事情。因为我孕期一直在吃海淘的产妇复合维生素营养片。很大一颗，各种维生素和微量元素都齐全。屯多了一瓶，但是因为那个药比较大又难吃，生了宝宝之后就没吃了。

哺乳期靠喝汤来补充营养是大家都知道的。可是我喝汤冒汗，消化功能也不怎么好，吃得太油腻了，奶没有来，反而胃疼起来。

后来老公就说，这个药不便宜，漂洋过海地买来了不吃浪费，还是慢慢吃了吧，也不会有坏处。

哎，当时正在没奶又想追奶的时期，每天都晕晕乎乎地瞎想，就抱着死马活马的精神吃了。

谁知后来，竟然奶慢慢就长起来了；

恢复工作以后，饮食不可能像之前那么丰盛，我更是依靠这个来补充营养了。

其实这个道理想想是很简单的：都说母乳各种好，营养丰富，维生素+微量元素一样都不缺，但是作为妈妈要制造出这么好的奶，肯定更是什么元素都不能少；你吃进去的东西还得一部分自己吸收，剩余地才造奶，你缺了哪一样这奶也造不出啊~

但是这些维生素+微量元素，光光是喝汤吃肉，真能保证那么齐全吗？恐怕很难。还不如这种复合营养片靠谱，起码人家各种元素给的量都足。

小经验：要营养丰富，还要全面。可以靠妈妈努力地吃满汉全席，也可以试试其他便捷的手段。

tips 3：信心，意志，和心情~

要从奶不够，到全母乳，信心，意志，和心情，肯定是一个也不能少！

但是说起来容易，做起来真难！信心意志就不说吧，可是心情这东西，是想让它好就能好得起来的吗？

1，婆媳。我家婆媳问题其实不大。生宝宝前一直挺和睦。但是生宝宝之后，婆婆还是那个婆婆，说的还是以前说的话，做的还是以前做的饭，我却怎么都觉得不舒服，话难听，饭难吃。搞得我天天想流眼泪。

老公开始还劝慰我，说以前不也这样，你不是早就习惯了吗？又说为了母乳要保持好心情，不要计较。但是说真的，心情这玩意它不听人的话，我控制不了。

后来我还是电话急call自己爸妈来，老公让婆婆回去了。心情果然很容易就变好，奶也变多了。

虽然现在想想，婆婆当时并没有什么特别的可恶（她基本跟平时一样），但是我还是很庆幸当时即使让她离开让自己爸妈来。同时也很感激婆婆那时候愿意这么做。

日常生活中，大家的确可以互相体谅互相迁就。但是让一个刚生完小孩的产妇，来体谅，迁就，宽容，保持好心情，我认为是不合理的；这样的好心情很假很累。这时候应该尽可能创造一个让产妇舒心的环境，让她自然而然地开心。

tips 4：催奶食品，不拘于传统。牛奶，酸奶试过没有？

常见的催奶食品，大家都了的：鲫鱼，花生，猪脚，肥鸡，等等。

单反吃了这些能起作用的妈妈，一般都不会为奶发愁。发愁的都是我们这些吃了一堆又一堆，却一点反应都没有的妈妈。

但凡网络上找到的催奶汤，菜，我几乎都试过一遍，除了让我胃疼之外（消化不好，吃油腻了就胃疼），效果虽然似乎有一点，但似乎又没有。

而且因为体质燥热，又吃得太荤，我开始便秘。

没办法，老公买了酸奶来给我喝（一种写着益生菌的全脂酸奶）。酸奶是冰箱拿出来的，爸妈严厉禁止，我只好偷偷喝。

谁知道，喝了一瓶酸奶的那天晚上，我第一次，奶涨得流出来，宝贝吃了一边就饱了不说，而且第一次听到宝宝“咕咚咕咚”的吞咽声！

我那个高兴啊！！第二天立马又买了一堆酸奶！

从我发现酸奶可以让我发奶的那天开始，我很快实现了夜奶不加奶粉——从晚上8点到第二天5点，已经是整整小半天全母乳了吧！！

但是后来因为恶露快2个月了还不干净，爸妈认为是我吃冰箱里的东西的缘故（就是酸奶），我只能不吃酸奶了（酸奶热了有种坏牛奶的感觉）。我心里急啊，怎么办呢？

抱着试一试的心情，我选择喝全脂牛奶。没想到，同样有效（比酸奶略差）！

小经验：奶里面是什么？水，维生素+微量元素，各种营养，然后是蛋白质！

对于我这种吸收不好的人来说，与其费尽去饭菜汤里面吸收这这那那，干脆就营养片+牛奶+水，我的身体只是一个组装机器，把这些东西组装成母乳，再给宝宝！

汗！没有人看啊，下班回家喂宝宝了~~下次再写吧

这个本来就是看个人的情况。

我之前说了，因为我吸收不是很好，菜啊饭啊汤啊我都吃了，但是没有用！光胃疼，还拉肚子。

怎么追奶，怎么全母乳，是给那些费尽力气都没办法产奶的妈妈们看的，

如果跟平时一样吃吃饭就可以有奶，我也不用着急，不用吃维生素片，不用上网查这些母乳心得了。

那复合维生素片又大味道又怪，你以为我喜欢啊~

我跟你相反，我顺产一出产房没一两个小时就可以到处跑，在医院还是我自己用热水给宝贝洗片子，老公抱孩子。

四月做月子，我只觉得热。

咱俩体质相反啊~

呵呵，很羡慕啊~

哎，我当时也是。

喂奶是不能缺少水的，虽然我现在追奶成功了，但是如果吃西瓜，或者出大汗，或者吃太咸或太甜，还是会奶变少，

就是因为缺水啊~

新知识：清色的奶没有营养？

前面有说，我的吸收能力不很好，大荤和油汤都吸收不了，所以我的奶很长时间都是淡淡的清色，一直到很后面，我开始猛喝全脂牛奶之后，才开始有乳白色的奶。

清色的奶被称为前奶，乳白色的称为后奶。这个大家都是知道的，但是清色的前奶是比乳白色的后奶营养要差么？

我妈妈曾经教我，前面清色的奶挤掉，让宝宝多吃后面乳白色的奶。免得宝宝吃前奶吃饱了，后奶吃不到，就长不胖。

后来查了一些资料发现，这个观点是完全错误的。

前奶与后奶的颜色上的区别，主要在于脂肪。

后奶的脂肪含量比前奶要高很多，所以吃后奶较多的小孩会长得比较胖。也就是老人家们常说的有营养。

但是前奶在营养物质，免疫球蛋白，维生素等重要的营养元素方面，含量都比后奶要高很多。

请问我们坚持母乳是为了神马？

是为了让宝宝多多吃脂肪？还是为了母乳里面无法人工复制的免疫力，营养元素？

了解这些，可以知道，前奶在营养方面是比后奶要更好的，而且小孩不容易超重。

也看到有麻麻想要喂母乳到1-2岁，但是发现自己的奶很清，是否就没有营养呢？

当然就不是了。放心地喂下去吧！

我就吃的普通的孕妇维生素，是孕期没吃完的，我想一般的维生素应该都可以吧。

酸奶是喝的光明的益生菌酸奶，就是一个蓝色瓶子，16元还是18元；

光明一个包装跟益生菌酸奶几乎一样，但是是“风味醇”的乳酸奶，便宜几块钱，那个完全不靠谱，不是酸奶，是乳酸饮料，哎，被骗了一次才知道滴。

麻麻可以多尝试不同的发奶食物，可能会有一种对你有效的。

哎，宝宝刚出生的时候，总是跟麻麻有点配合不上。

我刚生完也有奶，但是宝宝吃不多，结果涨得结块了，她力气太小，吸不通。

现在很好了，很会吃~~呵呵。