腹肌、人鱼线、马甲线不再难

本帖Z后由 zhangblueant 于 2013-10-17 23:31 编辑

【超强整套俯卧撑变式】打造腹肌人鱼线+完美胸肌。

完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，几乎可以锻炼到身体每一个部位。

每个动作12次，坚持2～3组，腹肌、人鱼线、马甲线不再难！Work for it！想要就去做，

不然你永远也得不到。

超级减肥王教练Noah陳玉軒 标准动态示范！

------虽然是搬运，但是希望和爱好锻炼的朋友一起分享一下

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