写在开头：
减肥虽然是女人一辈子的事业，但这方法要是试过28天后，没效，就不要试下去了
减肥也是个坚持的过程，我实话说，效果Z差也是我没有完全坚持下来，零食饮料一样不少，当28天过去，大家站在称上的那一刻时，我“追悔莫及”~
声明：
但其它几个女生平均都是28天减10斤左右
Z好的一个是12斤，裤子小了1.5个码。。
没有减胸，MC减完正好来，也是正常的
28天是按女人的周期来算的，从MC之后开始~~
有一定的科学性，但不是要你不动就能减的
这方法主要适合肌肉型MM，平时就要锻炼，但越锻炼肌肉越多，囧~~
豆浆，对女人好。。。这就不说了
前几个月看个科学杂志的时候，说别个发现豆浆里的某种成分有消减肌肉的作用
我就跟同寝室一女生说了，没想到她记住了
具体食谱：
早餐：新打出的豆浆和豆渣一起吃，要是觉得不够，就加个煮鸡蛋
中餐：爱怎么吃就怎么吃，但注意不要暴饮暴食
晚餐：不存在晚餐，下午，4,5点就打新豆浆，没事就喝一下，一直到你觉得没饿感了
在晚餐以后。。就去锻炼，主要是跑步
瘦的Z多的那个12斤的，她的方法比较奇特，她是跑完步后再新打出豆浆，喝~~
额，我没试过啊，因为怕眼睛肿
然后说下，
除我外，其他7个女生体重原本都只有100斤左右。。也就是本来不算胖
但大家也知道越瘦越不好减肥，
另外，还有加强法：
跑步的时候，抹贝罗，裹保鲜膜，这样就是想瘦哪瘦哪了
Z后，可能有人说
这是跑步减瘦的。。
我直接这么说吧，我们8个女生，不减肥也在跑步。。。
但没减体重，只是保持体重而已，还搞得一身肌肉 OTZ
针对大家的提问，补充一下：
1.减肥是个强迫身体的过程，其实也是消除你身体内的能量，所以完全安全的减肥法是不可能有的。
2.晚上完全不进食，会胃疼，看大家有没有这个感觉
3.这套方法非常适合肌肉型MM减肥。。。水肿的MM效果未知~
4.跑步，我们不谈时间，2000米左右慢跑，要有全身出汗的感觉
5.喝豆浆的量，豆浆机打2次的量，基本喝不了这么多，有时候是2个女生喝一份，所以。。主要就是用豆浆代替平时喝的白开水和饮料~~
6.豆浆就是黄豆打出来的，可以放点薏米（去水肿），红豆（补血）什么的，但不要放糖！！！也不要放芝麻之类重油脂的东西进去
本帖Z后由 杨夜 于 2010-7-8 18:38 编辑 ]
这。。。