减肥要吃对！瘦身女王郑多燕私家食谱首次曝光

减肥食谱：周二

早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水

午餐：半碗米饭+黄花菜

晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

tips：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

减肥食谱：周三

早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

tips：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。

减肥食谱：周四

早餐：一杯温水

午餐：白饭+炒菜

晚餐：白饭+炒菜+雪梨

tips：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。

减肥食谱：周五

早餐：三明治+酸奶

中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

减肥食谱：周六

早餐：鸡蛋+豆浆

午餐：苹果+营养汤

晚餐：沙拉+香蕉+米饭

但是想减肥。没有意思也得吃呀

坚持就是胜利。坚持就会有效果！只是过程会有点慢而已

我自己也写本子上了。不过看到黄花菜时，郁闷了。从小到大，就不爱吃。。。。。

我比较喜欢吃第二次炒的苦瓜，第一次，基本上都不吃，感觉太苦太硬了。第二次再炒后，会觉得软一些，也不是太苦！

不过，貌似这样会没营养