减肥食谱:周二
早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水
午餐:半碗米饭+黄花菜
晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
tips:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。
减肥食谱:周三
早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
tips:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。
减肥食谱:周四
早餐:一杯温水
午餐:白饭+炒菜
晚餐:白饭+炒菜+雪梨
tips:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。
减肥食谱:周五
早餐:三明治+酸奶
中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
减肥食谱:周六
早餐:鸡蛋+豆浆
午餐:苹果+营养汤
晚餐:沙拉+香蕉+米饭
每天都吃这些~~活着还有神马意思啊~~~
学习了
这个要记下来,试试看,不知有没有效果哦
这样吃,,不瘦也难啊,,, 但是我还是要坚持,瘦才是王道啊,,
机器猫猫发表于 2013-11-13 11:30 每天都吃这些~~活着还有神马意思啊~~~
但是想减肥。没有意思也得吃呀
秋雨孤灯发表于 2013-11-13 11:44 学习了
保持、微笑发表于 2013-11-13 16:33 这个要记下来,试试看,不知有没有效果哦
坚持就是胜利。坚持就会有效果!只是过程会有点慢而已
试哈
武汉道道发表于 2013-11-14 17:27 试哈
我自己也写本子上了。不过看到黄花菜时,郁闷了。从小到大,就不爱吃。。。。。
我还蛮喜欢吃苦瓜的
蔷小薇发表于 2013-11-18 16:48 我还蛮喜欢吃苦瓜的
我比较喜欢吃第二次炒的苦瓜,第一次,基本上都不吃,感觉太苦太硬了。第二次再炒后,会觉得软一些,也不是太苦!
不过,貌似这样会没营养
©2008-2024 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065