ps

前面说到一个专业名词：基础代谢率。

解释一下

就是每个人啥事也不做，光躺着身体代谢需要的热量。

体质的不同

有的人高有的人低

所以有的人怎么吃也不胖

有的人喝水都 长肉

你愿意做哪种？

愿意做前种的就要从现在开始改变你的生活方式和习惯。

让你的身体轻装上阵。

一针见血！！！

帖子沉了，顶一顶

没有听过张悟本的任何一次讲座哈！！！

你看了我另外一个帖子吗？

也是那样的吗？

对哦

说了9点半更新我就会准时的

我们是有信誉滴

要对得起mm在我帖子里花的时间

要有收获

扛踢妞=Continue

我拼了半天

今天就到这里吧

休息休息

格里格里格里格里格里格里

聪明的一休！

预告

楼主今天白天都不能更新

只有晚上有时间了

从今天晚上开始我有大把的时间泡在网上了

可以喝和jms痛快交流了

在开始讲减肥过程的重头戏“运动篇”前

先将一个所有减肥过程中mm都会碰到的问题

就是

减肥平台期

不要天天称体重

一周一次

买条自己根本不能穿的裤子

相信自己的裤子

不要太相信数字

有时候肉变紧了

但是体重却没有变化

这就是塑形

如果那条裤子能穿了

说明你从视觉效果上看瘦了

你是愿意天天告诉别人你的体重数字

还是愿意人家用眼睛看呢？

平台期

不要放弃

也不要气馁

坚持下去

过不了多久

你会看见体重秤的数字有在往下掉

我半年呢

俩二月算什么？

预告

今天更新运动篇

主角登场

有的

敬请关注

谢谢哦