美体瘦身

如何练出八块腹肌

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萌爸

初中二年级 2014年07月29日

每周5天5公里慢跑；100个仰卧起坐一组，一次3组，每天做一次；引起向上3次，第一次20个，第二次15个，第三次12个；练了6个月，还是没有8块腹肌，有高手能支招不

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