仰卧起坐的正确做法，小伙伴们你做对了吗？

之前以为仰卧起坐的做法是躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部，然后昨天看了相关资料才知道自己一直以为正确的的做法是大错特错，然后昨晚试了下正确的姿势，感觉比之前好多了，小伙伴们你们做仰卧起坐的姿势是正确的吗？一起来吐槽一下你们做仰卧起坐的经验吧！

仰卧起坐的正确做法是：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作即可。

本帖Z后由 huang483 于 2014-9-3 13:19 编辑