男的减肥,仅以此贴开启我的再一次减肥之路

在桑拿房里我觉得呼不过气来

冒似现在有一种是可以把头放在外面的家用的还不错

是公斤，不是斤

是太肥了

睡的，明天继续更新！

啊，那应该怎么办呢

请赐教！

开始更新

2010.08.14（99kg － 98.2kg)

今日记录

早餐：实在是受不了窝窝头了，所以今天早点在永和过的

吃的油条+豆浆

中餐：一根黄瓜+一碗粥

晚餐：冒吃

下午继续健身房

走路+跑步交替 60分钟 消耗500卡

椭圆机 60分钟 消耗400卡

今天听教练说

减肥的人是不能吃高热量的豆类食品的

比如 绿豆 黄豆

不会吧

？？？？？？？？！！！！！！！

2010.08.15（98.2kg － 98.8kg)

今日记录

早餐：热干面

中餐：一碗粉

晚餐：冒吃

下午继续健身房

走路+跑步交替 60分钟 消耗500卡

椭圆机 50分钟 消耗300卡

怎么越减越肥啊，我郁闷了，我冒得动力了

谢谢楼上的

从明天早上开始我就准备吃蛋白

好，我试试

继续更新

2010.08.16 (98.7kg -- 98.4kg)

今天没有做任何的运动

属于调整期

2010.08.17 (97.8kg -- 97.1kg)

终于经过一段时间后

体重又开始下降了

早上一称后那个心情之好啊

早上:快走了一个小时

下午:还是健身房的常规训练

晚上:又在公园快走了一个小时

饮食方面

早上:花生红豆粥

中午:糊汤粉

晚上:不吃

晚上回来喝了蛮多的水

所以明天早上的体重肯定是一个杯具

以后注意这一点,哎

继续努力,加油

准备继续写贴，顶起来

从今天开始，继续减

2010.11.17 (94.2kg -- 94kg)

饮食方面

早上:一杯豆浆+2个蛋白

中午:三鲜粉

晚上:一杯豆浆

今天看得意，有一个帖子是豆浆食谱减肥

后来还专门跑到健身房克问教练

教练说豆浆是长肥的

哎，我想不会吧。。。。。。

相信蛮多人对左旋肉碱的效果有兴趣

我也克买了

今天开始吃了十颗优恩的左旋

第一次吃，冒觉得有么不良反映

就是在跑步机上猛流汗

所以如果你不是运动的话

我想估计也冒得么用

明天待续

哎，冒得动力了

人变懒了

减不下去了

么样搞啊